休肝日

最近、2日に1回、休肝日を作ろうと心がけています。

きっかけは、先月、小学校の友人が亡くなりました。

そのお通夜で飲みすぎで記憶がなくなってしまいました・・・
どうやって帰ったのかまったく覚えておらず着ていたコード
がずぶ濡れでした・・・
次の日の告別式は何とか出れたのですが、ものすごい
二日酔いで太反省&自分も健康に気をつけないといかんな
と思いました。

ちなみに、友人は高血圧から脳血管疾患が原因でなくなり
普段からよく酒を飲んでました。

ネットで見てみると1日大体20gのアルコールが適量で、
ビールにすると500mlだそうです。それを摂取すると
3時間ぐらいで分解するみたいです。

休肝日を作る前までは、ほぼ毎日飲んでましたが、
一応、2日に1回は飲まない日を作り、家で飲む時は
ビール500ml以下にしています。

外で飲む時は、500ml以上飲みますが、二日酔いに
ならないように中ジョッキ3杯ぐらいに抑える努力をしています。
#3杯でも多いが・・・

まー休肝日を作ってから、肝臓も元気になったのか二
日酔いには、まだなっていません。
これから続ける努力をしたいと思います。


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